Minulost nelze ovlivnit. Budoucnost závisí na našem rozhodnutí, které učiníme dnes. 

Vítejte na mých webových stránkách. Jsem psycholog a terapeut, který věří v praktickou aplikaci vědecky ověřených metod a technik, empatii, lidský přístup a především odvahu převzít odpovědnost za to, jaký život žijeme. 

Jak pracuji?

V terapii kombinuji především metody kognitivně behaviorální terapie (KBT), dialekticko-behaviorální terapie (DBT) a terapie přijetí a odhodlání ACT, Act & Commitment Therapy). Pomáhám klientům získat větší nadhled nad svými emocemi, efektivně pracovat s různými formami úzkosti či deprese a postupně probudit vnitřní motivaci a schopnost převzít kontrolu nad vlastním životem. 

Terapie může být začátkem pozitivní změny ve vašem životě. Já vás touto změnou provedu krok za krokem, ve spolupráci s vámi. S respektem k vašemu příběhu a důrazem na konkrétní a smysluplný posun vám pomůžu stát se kapitánem během plavby životem.

"Pokud se nerozhodnete, kam chcete jít, skončíte tam, kam míříte.."

                                                                                                                                             Laurence J. Peter

Vnímám terapii především jako společnou cestu, jejímž cílem je ukázat klientovi způsoby, jak převzít za svůj život odpovědnost, najít sílu, motivaci a schopnost se co nejvíce přiblížit představě o životu, jaký chce žít a o sobě, jako člověku, kterým chce být. 

Nabízím vám bezpečné prostředí, kde můžete otevřeně sdílet své myšlenky a pocity a kde vás naučím nové strategie a dovednosti, které vám pomohou vaše představy naplnit. 


Více o mě

Více o terapeutických přístupech

Kognitivně behaviorální terapie (KBT)

KBT je moderní, vědecky ověřený terapeutický přístup, který pomáhá porozumět souvislostem mezi myšlenkami, emocemi a chováním.
Zaměřuje se na rozpoznání nefunkčních myšlenkových vzorců a jejich postupnou změnu tak, aby vedly k většímu klidu, jistotě a schopnosti zvládat každodenní situace.

Proč je KBT účinná:

  • je praktická a zaměřená na konkrétní řešení

  • dává klientovi k dispozici účinné nástroje využitelné v běžném životě

  • podporuje dlouhodobou změnu, nejen úlevu od příznaků

  • posiluje pocit kontroly a kompetence

Dialekticko-behaviorální terapie (DBT)

DBT je strukturovaný terapeutický přístup vycházející z kognitivně-behaviorální terapie, který se zaměřuje na rovnováhu mezi přijetím sebe sama a aktivní změnou chování. DBT klade důraz na rozvoj praktických dovedností v každodenním životě a je založena na spolupracujícím, respektujícím a bezpečném terapeutickém vztahu.

Hlavní přínosy DBT pro klienty:

  • zlepšení regulace emocí a snížení emoční zahlcenosti

  • posílení odolnosti vůči stresu v krizových situacích bez sebepoškozujících strategií

  • rozvoj všímavosti (mindfulness) a lepšího kontaktu se sebou samým

  • zlepšení mezilidských vztahů a schopnosti nastavovat zdravé hranice

Terapie přijetí a odhodlání (ACT)

ACT (Act & Commitment Therapy) je terapeutický přístup, který pomáhá naučit se žít plnohodnotný život i v přítomnosti negativních myšlenek a emocí.
Namísto boje s tím, co nemůžeme plně ovlivnit, se zaměřuje na přijetí, všímavost a uvědomění si osobních hodnot, které nám mohou dlouhodobě pomáhat zachovat si v životě pevnou půdu pod nohama.

ACT klientům přináší především:

  • větší psychickou flexibilitu

  • menší vliv úzkostných a sebekritických myšlenek

  • schopnost jednat a směřovat svůj život v souladu se svými hodnotami

  • hlubší pocit smyslu a autenticity

Nabídka služeb
Kontaktujte mě